Aulas de Ginástica Geral

 

O espaço necessário para as aulas de ginástica deve ser amplo e ventilado, livre para os materiais (jump, step, colchonetes ou pesos) e para os movimentos dos praticantes.

 

As características principais desse tipo de atividade são: aumento da motivação e auto-estima pessoal, alta queima calórica, isso porque são praticadas em grupo e ritmadas com música.

 

LOCALIZADA

Aulas com intensidade moderada realizada com pesos ou implementos que ofereçam resistência como elásticos, com objetivo de fortalecimento muscular de segmentos corporais pré-determinados: abdômen, membros inferiores ou superiores.

 

CONDICIONAMENTO

Aulas com intensidade moderada, a intensa compostas por elementos de jump, step, exercícios localizados, corrida/caminhada e alongamento. A mescla de exercícios aeróbios e anaeróbios auxilia a perda ou controle de peso, além de tonificação muscular.


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