Aulas de Natação e Hidroginástica

 

Por se tratar de uma modalidade que mobiliza uma grande quantidade de músculos e articulações, a Natação é considerada como esporte mais completo existente. Seus benefícios para o sistema cardiorrespiratório são muitos difundidos, agindo positivamente em pessoas com problemas respiratórios, como a asma.

 

É indicada a todos os tipos de pessoas ( homens, mulheres, jovens, idosos, gestantes, amadores e atletas em treinamento, entre outras que necessitam de recuperação através desta prática), por possuir diferentes formas de serem trabalhadas, apenas mexendo em seus exercícios, intensidades e volumes.

 

Quanto ao grupos de terceira idade, a hidroginástica é uma importante ferramenta de socialização e manutenção da independência funcional desses indivíduos.

 

A Natação em condomínio é indicada a partir dos 12 anos e não tem contra indicação a nenhuma idade avançada. A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica, a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral, além de atingir um gasto calórico por volta de 400kcal/hora.

 

Para a prática da atividade de Natação, é necessário que cada aluno passe pela fase de iniciação e de condicionamento, para que posteriormente possa passar para a fase de treinamentos e mais tarde, se bem preparado, poderá começar a participar de eventos esportivos, ou seja:

 

INICIAÇÃO - Fase que prioriza adaptação ao meio líquido e aprendizado da técnica básica dos quatro estilos


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